Ein wichtiges Element Deiner Geburtsvorbereitung kann das Hören von entspannenden Trancen sein.
Dieses Tool gehört zum HypnoBirthing und hilft Dir, in Kontakt mit Deiner inneren Bilderwelt und Deinem Körper, zuversichtlich der Geburt entgegenzugehen.
Hier bekommst Du drei hilfreiche Trancen (oder man kann das auch geführte Meditationen oder Fantasiereisen nennen ;-)) kostenlos!
Entspanne Dich und genieße!
ist eine Trance, die für jeden geeignet ist – ob schwanger oder nicht. Dabei kannst Du erste Erfahrungen mit Deinem natürlichen TranceRaum machen und Dich einfach entspannen. Du kannst Alltagsstress abbauen, Dein Organismus kann sich erholen und regenerieren.
Du kannst wählen, ob Du die Trance lieber mit oder ohne Hintergrundmusik hörst. Probiere es aus.
Mit dieser Trance kannst du ganz bewusst einen direkten inneren Kontakt zu deinem Baby herstellen. Auf diesem Weg kannst du das Band zwischen dir und ihm stärken und ihm Vertrauen für seine Geburt vermitteln.
Du kannst wählen, ob Du die Trance lieber mit oder ohne Hintergrundmusik hörst. Probiere es aus.
ist eine Trance, die Du zur Vorbereitung auf die Geburt hören kannst und auch danach als wohltuende und entspannende Körperreise.
Ähnlich wie im Chakren-Modell des Yoga, sind vom Beckenboden zum Scheitel gehend, den einzelnen Körperregionen Farben zugeordnet, die zusammen gesehen einen Regenbogen bilden. Das Verweilen in der jeweiligen Region mit der Konzentration auf der ihr zugeordneten Farbe und das Spielen mit dieser dienen dazu, Entspannung und Trance-Erleben zu intensivieren und die Vorstellungskraft zu stärken.
Je öfter gemacht, desto leichter fällt der Zugang zur persönlichen Trance-Erfahrung und zu einer differenzierten Körperwahrnehmung. Desweiteren kann das Abrufen der „Lieblingsfarbe“ unter der Geburt als unterstützender Anker hilfreich sein.
Du kannst wählen, ob Du die Trance lieber mit oder ohne Hintergrundmusik hörst. Probiere es aus.
Sprecherin: Jhari Gerlind Kornetzky
Texte: Bianca Maria Heinkel, Jhari Gerlind Kornetzky
Musik: „Fluidscape“ von Kevin MacLeod
Lizenziert unter einer Creative Commons Namensnennung – Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 International Lizenz.
Aufnahme und Schnitt: Daniel Schroth www.daniel-schroth.de